Todos sabem como exercícios físicos ajudam na saúde das pessoas. A prática de esportes e outras atividades físicas são fundamentais para manter nosso corpo saudável e equilibrado, controlando diabetes, colesterol, pressão, entre outros.

Entretanto, você sabia que os exercícios físicos também são importantes para manter o equilíbrio psicológico?

Uma pesquisa realizada com mais de 1,2 milhão de adultos americanos comparou grupos sedentários com aqueles que praticam alguma atividade física, e você sabe qual o resultado? Aqueles que praticaram alguma atividade durante este período reportaram, por mês, que tiveram 43% menos “dias mentalmente ruins” quando comparados ao grupo que permaneceu sedentário.

Uma análise do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, com base em 87 estudos sobre a relação do exercício físico com a saúde mental e as alterações no humor, mostrou como o esporte pode contribuir para manter o equilíbrio psicológico de uma pessoa.

O artigo mostra que os exercícios podem ser vistos como uma forma de distração para o indivíduo, colaborando para a redução do estresse e das preocupações do cotidiano.

Além disso, também há uma explicação química para este fenômeno. Muitas pesquisas apontam que andorfina, substância que é liberada pelo cérebro durante uma atividade física, está associada à melhora do humor, à sensação de bem-estar e de euforia. Já a dopamina, outro hormônio também ativado com a movimentação, é responsável pelo efeito analgésico e tranqüilizante.

Ainda, um estudo do HC reforça que os exercícios físicos aumentam e harmonizam as sinapses (impulsos nervosos) e as monoaminas, que são substâncias neurotransmissoras que, na prática, mantêm o equilíbrio biológico e evitam, por exemplo, a depressão.

Ou seja, a prática de atividades físicas funciona como uma válvula de escape de todo estresse vivido em um cotidiano movimentado.

Por isso é importante que sua empresa estimule os colaboradores a fazerem algum exercício físico. A EcarPay entende a importância das atividades físicas na vida de um colaborador e no cotidiano de uma empresa e oferece o Gympass, um benefício voltado para exercícios físicos que ajuda no clima organizacional de empresa, aumento da produtividade e redução de custos com planos de saúde.

Entre em contato com nossos representantes para saber mais sobre este e outros benefícios que sua empresa pode oferecer.

Compartilhe nas redes